Tăng huyết áp là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim và suy thận. Ước tính tại Thành phố Giả cứ 4 người trưởng thành có 1 người tăng huyết áp, và gần một nửa trong số đó không biết mình mắc bệnh. Đo huyết áp tại nhà đều đặn là cách đơn giản và chính xác nhất để phát hiện và theo dõi bệnh.

Đo huyết áp đúng cách

  1. Dùng máy đo điện tử bắp tay đã kiểm định, bao đo vừa với cánh tay (không dùng máy đo cổ tay nếu không có chỉ định).
  2. Nghỉ ngơi yên tĩnh 5 phút trước khi đo; không uống cà phê, không hút thuốc, không tập thể dục trong 30 phút trước đó; đi tiểu trước khi đo.
  3. Ngồi tựa lưng, hai chân chạm sàn không bắt chéo, tay đặt trên bàn ngang mức tim, bao đo cách khuỷu tay 2 cm.
  4. Không nói chuyện trong khi đo. Đo 2 lần cách nhau 1–2 phút, lấy trung bình; nếu hai lần chênh trên 10 mmHg, đo thêm lần ba.
  5. Đo vào buổi sáng trước khi uống thuốc và buổi tối trước khi ngủ, ghi vào sổ hoặc ứng dụng để mang đi khám.

Ngưỡng cần quan tâm

  • Huyết áp tại nhà từ 135/85 mmHg trở lên (trung bình nhiều ngày) được coi là tăng huyết áp.
  • Mục tiêu điều trị với đa số người bệnh là dưới 130/80 mmHg; người trên 80 tuổi có thể chấp nhận mức dưới 140/90 mmHg theo chỉ định của bác sĩ.
  • Huyết áp từ 180/110 mmHg kèm đau đầu dữ dội, đau ngực, khó thở, nhìn mờ, yếu liệt là cấp cứu: gọi 0238.3.822.115 ngay.

Sai lầm thường gặp

  • Chỉ uống thuốc khi thấy “huyết áp lên”, bỏ thuốc khi huyết áp về bình thường. Thuốc hạ áp phải dùng hằng ngày, lâu dài.
  • Tự tăng, giảm liều hoặc dùng chung đơn thuốc với người khác.
  • Dùng thuốc “cấp cứu” ngậm dưới lưỡi không có chỉ định, gây hạ huyết áp quá nhanh.
  • Chỉ đo khi có triệu chứng; tăng huyết áp thường không có triệu chứng.

Thay đổi lối sống

Giảm muối dưới 5 gam/ngày (khoảng 1 thìa cà phê, kể cả muối trong nước mắm, mì chính, đồ ăn chế biến sẵn); ăn nhiều rau quả; hạn chế rượu bia; bỏ thuốc lá; đi bộ nhanh ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần; giảm cân nếu thừa cân; ngủ đủ 7 giờ. Mỗi biện pháp giúp hạ 4–8 mmHg, tương đương một loại thuốc.

Người bệnh tăng huyết áp được quản lý và cấp thuốc theo BHYT tại Phòng khám Nội Tim mạch, Khoa Khám bệnh; người bệnh ổn định được cấp thuốc tối đa 60 ngày/lần. Đặt lịch tái khám qua tổng đài 0238.3.822.999 hoặc ứng dụng “BVTW Giả”.